CALLE 1

Ejercicio 1 CARGADITA RODANTE

Desplazamiento de slamball, a través de rodarlo por el césped, mediante empujes con las manos (frontales, laterales…), hasta llegar al punto de señalización, delimitado por conos, antes de la altura del cajón (50 cm para parejas Amateur y equipos, 60 cm para Parejas Pro). Desde dicho punto, habrá que realizar una cargada y pasar el balón por lo alto del cajón, teniendo contacto con éste, y tras dicha acción, deberemos pasar por encima del cajón y volver a cargarlo dentro de la zona delimitada por conos. Tras este primer tramo, el slamball habrá que transportarlo abrazado, a la altura del esternón, hasta el punto señalado y desde ahí, volver hasta la altura del cajón y volver a repetir el proceso anterior, hasta llegar al punto del inicio del ejercicio. El relevo se podrá producir en cualquier momento. Se podrán realizar todos los relevos que se consideren oportunos durante el recorrido de ida y vuelta de 70 metros. Durante la ejecución del ejercicio, se deberá ir detrás del compañero/a que esté ejecutando la prueba.

CATEGORÍA
PESO
DISTANCIA
PAREJAS PRO MASCULINA
30
70 metros
PAREJAS PRO FEMENINAS & MIXTAS
20
70 metros
PAREJAS OPEN MASCULINAS
20
70 metros
EQUIPOS MASCULINOS
20
70 metros
PAREJAS OPEN FEMENINAS & MIXTAS
15
70 metros
EQUIPOS FEMENINOS & MIXTOS
15
70 metros

Ejercicio 2 EL PÉNDULO

Realizar Swing con Kettelbell, la referencia para que la repetición sea correcta es subir hasta la altura de la mirada. La pesa, debe partir de inicio teniendo contacto con el suelo y desde ahí generar la inercia del propio movimiento en sí. El relevo se produce con la kettelbell en contacto con el suelo y desde ahí se inicia una nueva repetición. Se podrán realizar todos los relevos que se consideren oportunos.

CATEGORÍA
PESO
REPETICIONES
PAREJAS PRO MASCULINAS
24
100
PAREJAS PRO FEMENINAS & MIXTAS
20
100
PAREJAS OPEN MASCULINAS
20
90
EQUIPOS MASCULINOS
20
120
PAREJAS OPEN FEMENINAS & MIXTAS
16
90
EQUIPOS FEMENINOS & MIXTOS
16
120

Documentación

Inscripciones