Antes de comenzar, el contador de calorías debe estar a cero, también se puede regular la altura del sillín de la bici. Hay que usar tanto los brazos como las piernas, ponerse de pie está permitido si así se considera oportuno. Al finalizar las calorías requeridas para cada categoría, hay que levantar la mano para que el juez y/o voluntario compruebe que la cantidad de calorías es correcta antes de continuar con el posterior tramo de carrera. Se podrán realizar todos los relevos que se consideren oportunos.