La posición de partida será estar tumbado en el suelo, con la pelota tocando el césped y nuestros brazos extendidos por completo, a su vez, las plantas de los pies estarán enfrentadas una contra la otra y en contacto también con el suelo. Para que la repetición sea válida, la pelota debe tocar césped por delante de la posición de nuestros pies, al tumbarnos hacia atrás, la pelota tiene que tocar también el césped, sin que éstos se levanten en ningún momento durante el ejercicio. En categoría parejas y equipos, se podrán realizar todos los relevos que se consideren oportunos. Para hacerlos de manera correcta, se deberá partir en posición de tumbado con pies enfrentados y pelota en contacto con el césped detrás de nuestra cabeza.